1、动作1、 坐正， 两腿伸直，脚尖下压。
2、动作2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。
3、动作3、 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。（感觉背部、肩膀的蔼菱焱濒伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做一次。）功效 ：此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交集神经。你还在犹豫什么啊？跟着我们一起来吧！瑜伽减肥法，轻轻松松让你减掉身上的肥肉。
