1、应立即去医院进行检查当患上肾虚，腰肌劳损，腰椎病等症状时，便很容易产生全身酸痛的感觉，因此建议大家在身体出现此类情况时，应立即去医院寻求医生的帮助，或是拍CT，或是进行按压，让医生通过其专业的手法来帮助你确定病因，来为你制定合理的治疗方案。
3、应注意饮食的清淡性由于地理位置等的不同，使得我们每个人的饮食习惯也都变得不同。若过度食用辛辣刺激的食物，如辣椒；过咸的食物，如咸鱼；过油的食物，如炸鱼等，不仅容易使脸部出现斑点，更会对关节造成一定的损害。因此建议大家在生活中应尽可能的吃些低盐食品，多吃些新鲜的蔬菜与水果。
5、应学会放松自己当精神长期处于过度紧张的状态时，是很容易使身体出现各类毛病的。因此建议大家在生活中应适当的将自己的身心放松下来，不要总是一副惊弓之鸟的模样，记住一句话，要活在当下，不要总是去想一些不切实际的事情。
7、应学会做“椅子放松操”如果是长时间坐在椅子上造成的腰酸背痛，可以尝试着浅坐在椅子上，双脚打开比肩更宽。双手手臂垂放在双脚之间，上半身慢慢地向前倾倒，保持不动5秒钟，接着再将上半身抬起来。动作重复10次。
