肌肉腿怎么减下来

1、第一，做一下压腿运动。平时的话，可以多做一些压腿运动，让腿部的肌肉活动起来。

3、第三，多活动活动腿部肌肉，比如说：做做下蹲运动。自己平时在家的时候也要注意多让自己的腿部动起来，多活动活动，比如下蹲运动。

5、第五，不要老是坐着。上班一族不要老是在办公室坐着，平时可以多走动走动。

7、最后，注意合理膳食。平时的话，要注意合理膳食，一定不要吃得太多了。也不要吃得太过油腻，这样对于减肥来说很不利。