1、生姜过敏症状来自炎症问题，如鼻腔，眼睛和喉咙的肿胀和刺激。生姜可以帮助自然减轻这些症状。新鲜生姜与干生姜的抗炎能力没有差异。
3、柑橘类水果维生素C 可以预防感冒，缩短感冒的持续时间，并为过敏患者提议矣把噌供益处。已经证明，食用富含维生素C的食物可以减少过敏性鼻炎的发生。所以在过敏季节，可以食用高维生素C类水果，如橙子，葡萄柚，柠檬，酸橙，甜椒和浆果。
5、西红柿西红柿含有番茄红素，另一种有助于平息炎症的抗氧化剂 。番茄红素在烹饪时更容易被人体吸收。
7、洋葱洋葱是槲皮素的极好天然来源，槲皮素可作为天然抗组胺药，减轻季节性过敏症状。由于洋葱还含有许多其他抗炎和抗氧化剂化合物，所以在过敏季节你的饮食中不能错过。
