1、首先，每天早上起床，让我们饮一杯白开水，不要太烫，温水就好，对皮肤好，清除了前一天身体里的残留物，对身体也好。切记不要暴饮暴食，按时用餐，细嚼慢咽，不要吃太饱，七八分就好。吃饭时尽量少说话，少吃辛辣食物，油炸食品。要知道，饮食对身体很重要。
2、吃完饭后，靠墙站立5~10分钟，平时能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着，少跷二郎腿。运动，如果你觉得跑步你有些吃不消的话，我认为散步真的很不错，心情好消化好，皮肤好，身材好，会更漂亮哦!
3、少熬夜，早睡早起很重要，如果可以的话，最好10点之前入睡，早上6~7点就起床，出去运动运动，这样一直保持真的会漂亮，并且有精神做好每件事。你会更优秀。
4、同时呢，在装饰自己外表的同时，一定要提高自己内在美，这才是没有岁月感的美，岁月只会让你变得跟有魅力。对于内在美的提升，阅读书籍是一个不错的办法哦。最是书香能致远，腹有诗书气自华！具体看什么书籍，亲爱的读者们，可以找我分享哦，因为我也喜欢看书，非常喜欢和喜欢书籍的人交朋友，很高兴认识你！祝你越来越漂亮~
