随着生活水平的提高，有越来越多的人有了高血糖，而且，高血糖越来越年轻化，如何避免高血糖其实也很容易，就是从日常生活中的饮食习惯做起，从身边的小事做起，严格制定自己的饮食菜单！
首先每天要吃含油水少的东西，炒菜少放油，尽量吃凉菜，可以吃一些脱胆固醇的食用油！
每天必须吃的东西是水果蔬菜，尽量生吃，凉拌都可以，尽可能的减少热量的摄入。
每天坚持锻炼身体，保证锻炼的强度，像跑步、跳绳这类的锻炼方式都挺好的，这样可以有效的避免高血糖，才会让你的身体越来越健康！
最后还要减少糖的摄入量，少吃甜食，多吃清淡的食物更有利于身体健康！