晚上睡觉前怎样养生

1、刷牙 防止蛀牙。

3、泡脚 有益健康。

5、睡前要少吃，吃清淡一点，因为睡觉时不需要太多能量，摄入过多，就会转化为脂肪。

7、别喝咖啡浓茶等刺激性食物。可以喝一点蜂蜜。