如何通过健身进行减肥

1、自我评估—知己知彼才能百战百胜1、基本信息对照：性别、年龄、体重、心率、血压、肺活量、身形、姿态等等，越全越好，通过与各项指标对比，发现问题并确定适合个人的运动强度和形式。2、生活方式拔偏治眦评估：饮食习惯、作息时间、工作性质等这几方面决定了能否成功减肥，能否坚持的关键点。3、家族遗传性因素对减肥的影响，遗传性肥胖减肥难度大，易反弹，需要有坚持的毅力。