1、一、湿气上身的预警信号1、口中发黏，舌苔厚腻。
3、早晨起床时特别疲劳，打不起精神，而且越躺越乏。
5、胸腹胀满、食欲欠佳、小便不畅。
6、头部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、记忆力下降、易怒、烦躁。
8、冬瓜冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，祛湿解暑，利小便，消水肿之功效。
10、三、穴位按摩1、神阙穴
13、位置：丰隆穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。按摩手法：每天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感，按列畹卵擢摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。功效：每天按压1到3分钟。穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。