1、最重要的不是动作，而是热身，只有将身上的脂肪消耗了，才可以有效的打造，所以热身跑很重要
2、当然，热身很重要，但专业的动作更重要 其实，最基础的动作，就是俯卧撑，不要小看这个动作，它将你的四肢力量与腹部肌群中的脂肪慢慢消耗，不用一次性的去做，可以分为4组，一组20至30个
3、当然，再次提醒各位，如果想练就腹肌，最重要的就是坚持坚持在坚持，所有事都是这样，如果照我所说的去做，大概一个月就可以见效
1、最重要的不是动作，而是热身，只有将身上的脂肪消耗了，才可以有效的打造，所以热身跑很重要
2、当然，热身很重要，但专业的动作更重要 其实，最基础的动作，就是俯卧撑，不要小看这个动作，它将你的四肢力量与腹部肌群中的脂肪慢慢消耗，不用一次性的去做，可以分为4组，一组20至30个
3、当然，再次提醒各位，如果想练就腹肌，最重要的就是坚持坚持在坚持，所有事都是这样，如果照我所说的去做，大概一个月就可以见效