1、反观自己身上有没有自己讨厌的地方，亦或是自己一直想要改变的地方。自己的性格特点是什么，有哪些是自己一直以来非常讨厌的，有哪些又是自己一直以来比较引以为傲的。
2、观察你的原生家庭是什么样子的，你在其中的角色是什么样的，你的家庭和谐吗？
3、通过观察自己的父母，从他们身上找到各自的特点，还有相处的方式，并找出自己喜欢的和不喜欢的地方。然后自己进行下一步的计划，认识这一件非常正常的事情，父母的相处方式是会影响我，但那不是我要一直受之影响的，我可以过的更好，而且是每一天。告诉自己，我很爱他们，没有他们就没有我，但我是成年人我可以有自己的生活方式和做事风格，即使我没有按照父母的方式生活，我也是爱他们的。并且，我还要不断努力，给自己更多的机会，也要更多的跟他们表达我的爱意。最后，每天给自己一个鼓励，相信自己会更好。