轻松简单的椅子减肥动作（办公必备）

1、椅子伸展式瑜伽　　1、浅坐在椅子上，双腿张开略比肩宽。　

2、　2、身体往前倾，手臂相叠，身体放松。　　

3、　　3、若觉得此姿势有难度，可以在腹部下方垫一个枕头或折叠的毛巾。