快速健康减肥方法，有效减肥方法

1、楼梯想要减肥就不要找任何借口，不要找一些比如今天出门晚了或是时间不够了等借口来躲避爬楼梯，这是你自己的问题，如果你都这样来偷懒，那么赘肉不跟你跟谁？只能说如果你自己连爬楼梯都做不到，那你凭什么能瘦下来。

3、跳舞平时不管你有多忙，一定要办一张舞蹈班的卡，跳舞除了可以调节你身体的协调力之外，还能够放松你全身的各个部位，并且还能提升你的个人气质哦，使你的肢体得到充分的放松和舒适，也能感觉到自己的身体变得更为柔软。

5、韵律操韵律操是一种结合了球、棍、圈、绳、棒、带子的体操项目，融合看了许多舞蹈的特点，所以它能瘦身也不奇怪，最重要的是，这种运动几乎没有缺点可言，不但可以锻炼你的身体，还能使你的内心更为平和。

7、高温瑜伽这个适合冬季使用，在寒冷的冬天里，窝在温暖瑜伽房内练习减肥动作实在也是一种享受哦，即便是平时比较僵硬的身体，在这里面也可以自由的舒展你身体的各个部位哦。