秋天吃什么养生养生的食物有哪些

1、板栗板栗含蛋白质，以及维生素C、B1、B2等，健脾补肝，养胃强筋，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3、牛樟芝牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体等成分，适合中老年慢性疾病、心脑血管疾病人群服用，能炭摆牦赐辅助调节血压血糖，促进肠道消化吸收，解决便秘。