瘦肚子具体动作

1、平躺在地上，膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，尽量与身体呈90度的地方。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15次左右！

3、全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25次左右。

5、坚持！你会发现你的肚子有了质的变化！