如何加强体质

1、选择有氧运动生命在于运动，如果想提供身体素质，运动肯定是首选了，这是最好的方法，但是我们要注意需要选择有氧运动。比如：跑步、游泳、自行车等。

3、注意方法运动的方法是特别重要的，如果方法不对，不仅达不到运动的效果，反而容易使自己受伤。所以，我们选择完运动之后要进行知识的普及，看看如何能够达到效果，或者可以去请专业人士进行指导。

5、配合饮食饮食给人体提供必要的能量和所需的营养，好的食物配比能够滋补身体，增强体质，平时注意多种饮食均衡，也可以咨询医生去吃一些对身体有补益的食物。