怎样科学做好月子

1、要保证饮食均衡。在月子期间，不要暴饮暴食，吃什么东西都不要过量，想吃什么就吃什么，没有那么多限制的，只要自己之前对某样食品不过敏，都是可以吃的，饮食上保证丰富、均衡。

3、尽早下床活动胫骨。做月子并不是全程躺床上的，怀孕分娩的妇女并不是病人，而是健康的生命，所以，不要错误地认为做月子就是要躺床上，要尽早下床活动，做一些简单的运动，但不能让自己太过劳累。因为不下床运动会引起便秘、腿部浮肿等症状的发生。

5、每天要保持房间通风。分娩时，出汗多，身体虚弱，如果做月子的房间不通风，就很容易产生大量的细菌和病陕明溟艟毒，这样新手妈妈很容易会生病的，所以，要每天开窗通风，最好房间的窗台可以种一些绿色植物，这样心情也会好很多。