椰子吃了会长胖吗

1、看着清清爽爽的椰子，其实也是“热量炸弹”。

2、每100克椰子，约含脂肪35克、碳水化合物31.3克（相当于一大碗白米饭）。

3、而一个椰子少说也有1千克，这热量和脂肪，实在高得可怕！

4、建议：天然的椰子水，含糖量、脂肪含量都比较低，是个不错的选择；

5、至于椰肉，大家可别吃太多。