1、站位：下盘稳若磬石，膝关节微屈，中盘髋部锁住，上盘肩部放松，头部不乱动，盯着球。放球的距离离身体一个半拳的距离不能太近。
2、上杆：左手直臂，右手微屈贴着身体，杆头牵引着整个身体运行，以肚挤眼为中心全身协调运转。左手手腕自然曲腕，右手手腕被动曲腕。肩部充分推送，由肩部的推送导致手腕自动曲腕。髋部锁住，防止打开
3、下杆：肩部，手部充分放松。下杆时充分利用拧转的力量，手臂不要用力，头盯着球，自然留杆。击球送杆时，左髋锁住，击球后充分送出，然后杆头引带身体自然成圆筒状原理旋转收杆。
4、沙坑杆：击球点，两个球后方击球。用沙托起球飞出去，下杆干脆利索，切记犹豫。