如何练习深蹲

1、面向墙壁或镜子，双臂交叉贴在肩膀上，身体站直，目视前方，腰背挺直。

3、尽力向下蹲，使身体达到最低的高度，此时膝盖最前侧不应超出脚尖，并且保持腰背挺直。