如何吃出好皮肤

1、女性的肤色大多可以后期调理的，，很大程度上取决于身体的健康程度，一些人的饮食习惯的坏习惯也是能导致健康的身体变的不那么健康，首先是女性不能抽烟，长期抽烟会导致皮肤变黄，严重的更是腊黄，

3、食物中不吃含纤维的食物，肠道就不容易通，排毒功能也会下降，影响皮肤，每天吃蔬菜和水果是基本，主食 中也要含有豆类，薯类帮助排毒。可以减少皮肤上的斑点，暗沉。

5、女性最常见的就是贫血，一般贫血的女性给人的感觉就是不健康，虚弱。所以平时可以多吃一些补血的食物，猪血，豆腐之类的