1、先讲一下饮食禁忌，因为全球各地饮食习惯存在较大差异，孕妇体格也不一样，本文将主要根据中国国人饮食习惯进行阐述。据说一孕傻三年，这是句玩笑花，但是为了更明白、直观，还是先从一些具体的、常见的食物讲起，接着再介绍相关的食物种类。1、甲鱼、螃蟹等，具有一定的活血功效，且性寒凉，多食容易堕胎;2、山楂、薏米以及他们的加工制品等，促使子宫收缩，容易导致流产;3、桂圆、荔枝、杏子、杏仁以及其加工制品等，性热，不利于安胎;另杏与杏仁含有有毒物质，更是容易导致堕胎、死胎。4、八角、桂皮、花椒、胡椒、茴香等热性、辛辣性佐料，不利于安胎，多食易造成早产;这里也要强调，孕妇不能吃卤菜，因为卤菜加有大量的热性佐料。
2、味精、菠菜。味精的主要成分是谷氨酸钠，在正常生活中，建议都不要多食，孕妇则尽量不要实用，因为食用味精会阻碍人体对锌的吸收，影响宝宝的神经系统发育;菠菜影响人体对锌与钙的吸收，同样阻碍宝宝身体发育。6、黑木耳。不利于安胎，由于其活血化瘀的功效，易导致流产。7、猪肝等，十分高的维生素含量，以及动物毒素，不利于宝宝的生长发育，多食易导致畸形儿。8、放久的土豆，发青的土豆。发青发芽的土豆，如有含有毒素，任何人实用都可能导致严重中毒反应;另久置的土豆，含有大量的生物碱。对宝宝的健康发育十分不利。9、油条。早餐告别油条吧，油条由于其制作工艺会加入明矾，明矾含铝元素，老人吃多了容易得老年痴呆，当然孕妇吃多了会导致宝宝大脑发育问题。
5、看完这些，相信大家对孕妇的饮食禁忌已经有了一定的了解，其实就是平时被大家归类为垃圾食品、提神类食品、过咸过甜、大补品以及部分一些需要稍微注意的食品。别以为上面都暂时不能随心所欲的吃了就亏了，除了不能吃的，当然会有建议的饮食食谱。下面给大家介绍，哪些食物有利于宝宝的成长。我会根据宝宝成长发育的不同突出方向，给出饮食建议。请准宝妈们根据自身条件合理安排。当然根据我下面的建议结合日常均衡饮食最好。
8、补脑这里的补脑不是说让脑子长成天才的大脑，天才靠的是汗水，这里只是让宝宝的大脑更好的发育。如果想要大脑更好的发育，促进甲状腺的合成，那么需要加强对碘的摄入补充。富含碘的食物有：海带、紫菜等，但是不建议多吃碘盐哈。当然胎儿的智力发育仅仅补碘就大错特错了，妊娠后三个月，营养结构的摄入对胎儿的大脑发育十分十分重要。这时候，除了不能缺碘，一定要注意加强磷脂、维生素、蛋白质的摄入。这时候营养均衡就特别重要了，瘦肉、鱼、豆类可以多吃点。还可以在做菜的时候加入适量的酱油。这些都是有利于胎儿的智力发育的。
