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不要让呼吸影响了健身
时间:2024-11-12 22:58:52
1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。
3、 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法
5、 呼吸频律:二短吸一长呼或一长吸二短呼。
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