1、起床后、睡觉前，建议喝杯水人在睡觉的时候，会有隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分。起床后虽然有的人不会觉得口渴，但睡觉后体内仍然会因为缺水，而导致血液粘稠，饮用一杯水可以降低血液黏度，促进血液循环。
2、大量出汗后，建议喝淡盐水在一般环境温度下，运动员、农民、军人、旷工、建筑工人、消防队员等身体活动水平较高的人群，在日常工作中有大量的体力活动，都会经常出汗而增加水分的丢失，要注意额外补充水分，同时需要考虑补充淡盐水。
3、进餐前，不建议多喝水饮水方式应是少量多次，不鼓励一次大量饮水，尤其是在进餐前。否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。
4、同样的，睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏度增加。相比坊间传言的“睡前喝水脸会浮肿”的说法，睡前喝一杯水，是实实在在有助于身体健康。
5、如何喝水，明白了吧，每天喝满杯水，才会保持足够的身体健康。多喝水，身体好8
