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瑜伽练姿大全——美腿式
时间:2024-10-13 08:08:24
1、准备动作,仰卧
2、手肘把身体撑起来;
3、左手攀着右脚尖(膝盖要伸直),身体抬起,右手放在地下;
4、 左腿慢慢抬起来,注意力放在双腿,尽量把腿伸直,背部挺直。慢慢还原之后再做相反动作。
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