骼腰肌怎么锻炼

1、髂腰肌这个词，可能你经常听到看到，但是娱镰涸徘却从没真正了解过它。不过，正是这块你可能根本不清楚在哪的小肌肉，能帮我们举得更重、跑得更快，还能让我们的身姿更挺拔，也是好身材最重要的一个支点。

3、我们的走路、跑步、爬山、上楼梯、上车等等，都需要用到它。

5、如果髂腰肌很弱，屈髋的能力就会下降，这就意味着你抬腿的能力会变差，不论是从椅子上站起来、还是走上坡路，都会觉得更困难。

7、因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。