女人痛经怎么办

1、注意饮食。月经即将到来的前几天，宜清淡饮食。月经到来时，千万不要吃生冷、辛辣的食物，这会加重月经带来的痛楚。

3、适当运咿蛙匆盗动。平时应养成爱运动的习惯，规律的生活会缓解月经的疼痛。在月经来临时，也可以适度运动，但要注意不要做激烈的运动，动作宜轻宜缓，适量即可。

5、可以适当按摩。月经到来肚子疼痛时，我们可以搓热手心，然后放在肚子上按摩，促进血液循环，这样能在一定程度上缓解痛楚。注意按摩要轻，可以反复多次。