加强侧伸展式（正位），纠正弯曲的脊椎

1、正立，双脚打开约两个肩深吸见，右脚向右侧转90度，左脚向右侧转45 度身体转向右侧。

3、吸气，抬头，颈椎向上伸展;身体微微后仰，感觉到背部脊椎向后向上受到提拉。