坐月子期间吃什么减肥

1、备孕前的腰身锻炼备孕前的腰身锻炼是非常重要的，这个很多人不知道。可以早晚各坚持做100个仰卧起坐，坚持几个月肚皮肌肉会收紧，还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

3、坚持母乳喂养母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于产后减肥也有一定的作用。

5、摇呼啦圈呼啦圈可以充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条，但要选择重量适中的呼啦圈。

7、多吃鱼和蛋丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，可以帮助减肥。