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怎么正确的进行腿部训练
时间:2024-10-24 03:13:22
1、一只手放头部下,另一只放髋关节。
3、双腿用力向外翻,不断用力。
5、起来的时候脚尖绷直。
7、膝盖一定要弯成九十度的程度。
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