1、物理屏障法：避孕套避孕套是最广为人知的避孕工具，也是唯一能同时预防性传播疾病的避孕方式。有效性：坚持全程正确使用，避孕成功率可达85%-98%优点：使用方便、无激素副作用、购买便捷、能预防艾滋病等性传播疾病缺点：可能影响性感受；使用不当可能破裂或脱落；少数人对乳胶过敏特别提醒：务必在性生活开始前佩戴，而非中途使用；选择合适尺寸；避免使用油性润滑剂以免破坏材质
2、药物避孕法：短效避孕药不同于紧急避孕药，短效避孕药是常规避孕手段，需每日服用。有效性：正确服用时避孕率高达98%-99%优点：避孕效果稳定；可调节月经周期、缓解痛经、改善痤疮缺点：需严格每天按时服用；无法预防性病；可能影响凝血功能（血栓风险）；部分人有恶心、乳房胀痛等反应适用人群：有固定性伴侣、能规律服药的女性代表药物：优思明（21片装）、优思悦（28片装）等
3、效可逆避孕法（LARC）这类方法“一次操作，长期有效”，特别适合短期内无生育计划的女性。宫内节育器（上环）：我国育龄妇女使用最广的长效避孕法，有效率高达99.8%原理：在宫腔内形成无菌炎症环境，阻止受精卵着床类型：含铜节育器（有效期10年）、曼月乐（释放孕激素，有效期5年）优点：省心长效；取出后可快速恢复生育力缺点：需专业医生操作；可能月经增多、腰酸；极少数人出现节育器移位或脱落最佳放置时间：月经干净后3-7天（曼月乐需在经量变少时放置）皮下埋植：将含孕激素的小软管埋入上臂内侧皮下，缓慢释放药物有效性超99%，一次埋植有效3-5年优点：操作简单（5分钟门诊手术）；比宫内节育器更少盆腔不适缺点：可能导致月经不规律、点滴出血；少数人头痛或情绪波动适用人群：年轻未育女性、不适合宫腔操作者
4、永久避孕法：结扎手术适用于确定不再生育的夫妇。男性结扎（输精管结扎）：门诊小手术，恢复快，并发症少。术后需复查精液确认无精子女性结扎（输卵管结扎）：需腹腔镜手术，恢复期较长。可能发生粘连、感染等风险重要提示：结扎应视为永久绝育，复通手术成功率有限（输精管复通率30%-50%）
