如何练就6块腹肌

1、每天晚6.00-6.40时间短进行1.每天进行慢跑半小时。2.腹肌轮100个3.仰卧起坐50个。4.卷腹100个。5.哑铃卧推50个。6.哑铃深蹲20个

2、每天晚6.40-6.50时间短进行3.仰卧起坐50个。4.卷腹100个。

3、每天晚6.50-7.00时间短进行5.哑铃卧推50个。6.哑铃深蹲20个