腿部瑜伽力量加强，预防孕期腿抽筋

1、侧站在瑜伽垫上。

2、屈髋，用一只手按住瑜伽球。

3、同侧的脚向前一大步。

4、仰卧在瑜伽垫上。

5、双腿向上屈膝。

6、做自行车的姿势。