为什么会失眠做噩梦

1、失眠原因1、想得太多脑袋里的东西想得太多，导致无法平静下来睡觉，脑袋想东西是难以控制的，教你一种小方法，睡觉的时候，将你所以的念想放在你的呼吸频率上，脑袋里只想你的呼吸。

3、辛辣食物辛辣的食物刺激性太强，会影响睡眠。

5、梦到自己呼吸不顺畅，可能是呼吸系统有病变。