小腿抽筋怎么办怎么预防小腿抽筋

1、小腿抽筋时，使劲踢蹬脚跟，拉伸腿部肌肉，可缓解症状。或者直接揉转拇指，如果是左腿抽筋，可以揉转左手拇指，对应的则是揉转右手拇指，也可缓解小腿抽筋给我们带来的疼痛。

3、小腿抽筋多发生于黎明时分，如果旁边有家人，可以叫醒家人，帮自己把腿抻直，或者按摩变硬的肌肉，也可以很快缓解症状，减轻痛苦。

5、遇事儿要保持稳定的情绪，避免紧张。有时神经过度紧张也会引发腿部肌肉痉挛，所以预防小腿抽筋，我们还要修炼好自己的心态，在面对事情时，有一种”泰山崩于前，其色自若“的胸襟和气度。