防脱发的办法

1、补充对应食物法脱发也可能由于营养不良或者消化不良引起，导致头发稀疏脱落。所以应该多吃胡萝卜、菠菜、坚果等瓜果类蔬菜，其中含有的维生素B可以促进头皮新陈代谢，还要就是动物肝脏、海鲜以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A，也可以有效的防止脱发发生。

3、充足的睡眠法生活压力越来越大，容易焦虑，而充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的新陈代谢，也有助于头发的养护。还有就是少吃吃辛辣刺激、油腻的食物，蔬菜水果多吃是有益的。