1、减少辣包的放入量，或者不放
2、喝牛奶。牛奶可对受辣质灼伤的消化道上皮黏膜细胞起修复作用，并缓和感觉神经的受刺激程度
3、喝醋。中和辣味，冲淡口腔对辣味的敏感性
4、吃米饭。中和辣味，冲淡口腔对辣味的敏感性
