1、血液中的氧气减少、二氧化碳增加时，人体自然会受此刺激而吸进空气，人体的呼吸便是如此顺应自然的法则进行，如果在短时间内吸入大量空气，血液中的氧气浓度便会过高，若不再及时吸入空气，呼吸便会停止。换言之，深呼吸过度，很容易引起全身痉挛，或突然晕倒，可是不会完全昏迷，只是神志不清、意识朦胧，旁人看见以为患了重大疾病，因此惊慌失措、手忙脚乱一场，我们称此症为过换气症候群。
2、运动时，需要大量氧气，只要呼吸合乎韵律，便不会发生上述症状可是若出发时过分紧张，便容易发作。如果想稳定情绪，不该拼命反复深呼吸，而应该深深地吸一口气，暂时停止呼吸，腹部 用力，再慢慢地把气吐出，这才是稳定心情的秘诀。
