有效预防夜尿的6种方法

1、睡前少喝水：在睡觉前喝少量的水，避免在下午或晚上喝葡萄酒喝咖啡，因为这些东西会造成排尿周期改变。

3、医生的建议：有些药物会导致你晚上排尿。例如，如果您有心力衰竭，您的医生可能会开一个利尿剂来清除下肢的水肿（液体积聚），导致夜间尿频。因此，您需要与您的医生讨论您的情况，以改变口服药物的时间和类型。

5、凯格尔运动：一种称为“截肢肌肉”的特殊肌肉群的体育锻炼，该肌肉群对泌尿生殖系统有影响。研究表明，坡庥汩赴每天进行凯格尔运动可以显着增强骨盆底肌肉，有助于解决包括泌尿外科在内的许多问题。