骨盆底肌肉怎么练习

1、视频讲师：罗显婷，赛普健身教练培训基地健身教练。

3、凯格尔训练：不断重复“憋尿”、放松的动作。

5、骨盆底肌问题还可以通过手术康复或借助工具训练。