“早泄”原因及如何锻炼

1、三指同时按揉气海、关元穴：每组五十下，每次二至三组，早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴，左右各一百次，早晚一次。

2、双搜扣锤肾俞穴：左右手交替，虚握拳用拳背进行扣捶，左右各三十六次。

4、冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。