1、 香蕉不仅含较多的水份还有丰富的纤维素，因此有助于在肠道内行成纤维团，达到清洗肠道的效果。因此吃香蕉能够起到润肠排便的作用，也可以解决便秘的问题。
2、 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥与补充营养。还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3、 吃香蕉也能预防身病的几率，如，可以抑制血压的升高、对细菌与真菌有抑制作用、可消炎解毒、可防癌抗癌、防贫血、防溃疡、防中风，另外它的免疫活性也很高。
4、 缓解压力，因为香蕉含有B维生素，能帮助平静神经系统，比较适合工作压力较高的人。同时也能预防老年鹄匹类濂痴呆，根据美国专家研究，吃香蕉有助于提高学习力、提高警觉里，因此能够稍微提高一点脑力，从而预防老年痴呆。
5、 由于香蕉有缓胃与补水补血糖的作用，因此吃香蕉对解醉酒也有一定的帮助。所以在喝酒前可以先吃一根香蕉做一下预防醉酒。
6、 吃香蕉能够使人快乐，因为香蕉内有一种特殊的化学有杌物，能帮助人脑产生5-羟色胺，最后会形成一种弋讥孜求使人快乐的物质，因此有人称香蕉为（快乐果）。能够帮助人的心情放松，愉快舒畅，因此对有抑郁情绪的人很有帮助。
