虎式瑜伽体式怎么做

1、进入四脚板凳模式，保持3-5组呼吸。

3、将脚趾回勾起来，脚跟用力的向着后方去蹬。

5、呼气时屈右膝低头拱背。

7、最后吸气并还原四角板凳模式。