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女生怎么长高最快最有效
时间:2024-10-27 14:07:24
1、动作一:双腿并拢,挺直,弯腰双手摸地面,每次做20个
3、动作三:双脚打开70cm左右,双手背后交叉,弯腰向下,双臂往上甩,拉伸线条
5、动作五:身体站直,双臂自然下垂,两侧下腰,碰脚踝,拉伸线条
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