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如何锻炼胸大肌,打造更强壮的上身?
时间:2026-05-19 13:19:33
1、腰背挺直,跪在垫子上。
2、身体直胳搁立,陵岔整个身体往下下。
3、接下来做标准的俯追块率卧撑。
4、尽量保持腰背挺直。
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