健康减肥方法之饮水

1、每天早晨起床，和一杯白开水。人经过一夜的睡眠休息，身体很缺乏水分了，并且血液也比平时凝固一些，和白开水稀释血液，补充水分，清理肠道，利于排除宿便。健康减肥功效最大。

3、盐水，这是个在夏天一定要多补充的水分，淡盐水可以排毒，补充人体出汗所需的水和盐分。但切记要淡盐水，减肥效应来自于多喝淡盐水带来的饱感和排便顺畅身体新陈代谢正常工作的功劳。

5、燕麦泡水，这个是已经很胖必须达到减肥的主要食用来源，营养够保持身体正常，有饱感。热量不太高。减肥期可以代替正常食物。