缩阴运动多久有效

1、幼榍嘈酾判断自身阴道松弛的程度虽然说缩阴运动是一种比较常用的缩阴方法，但是如果阴道严重松弛，采取这种方法缩阴的稗卡蛟毪效果并不大，如果过分依赖运动缩阴，也可能会延误缩阴的最佳时间，所以在进行缩阴运动的时候，半途而废要长期坚持锻炼。

3、学会缩阴运动的正确步骤缩阴运动看似简单，其实也是有诀窍的，只有掌握了正确的缩阴运动步骤，才能起到更好的缩阴效果，在运动过程中，腹部、大腿和臀部是不需要用力的，否则不会起到效果。