运动前一些要注意的事项

1、首先，运动之前不宜多喝水，太多的水分会导致在运动过程中的腹痛情况的发生，在运动前如果觉得口渴，可以补充100到200毫升的水。

3、在运动时的强度应根据自身的情况来定，若你自己的身体感到不适，就应该及时下场休息；若觉得有些吃力，则可以放慢运动的节奏，不要弄到体力透支为止，要为自己的身体留条路。

5、运动过后应该选择休息一会儿，而不是一口气喝大量的冷饮或是去冲澡，这在暂时会感到舒服和凉意，但长此以往，会对身体的机能造成很大的伤害。所以，运动完后应及时休息以恢复体力。