如何能在一个月瘦10-20斤

1、首先你要保持清醒的头脑，不要轻信那些微商卖的减肥药，因为很多微商所销售的减肥药都是不合格的。

3、平时不吃油腻煎炸，卡路里高的零食，坚决不能吃宵夜。

5、每晚都要十点前入睡，睡前不要喝大量的水，以免浮肿；睡前可以按摩腿部，促进小腿血液循环，瘦小腿。