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怎么用药球增加腿部肌肉耐力
时间:2024-10-11 23:42:53
1、双手握球,挺直站立。
3、注意膝关节不要左右的晃动。
5、深蹲到底部,保证双腿与地面90度。
7、大腿尽量与地面保持平行。
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